Uma forma de não julgar os outros é fazer autotratamento
O julgamento é algo sempre presente em nós, mas a capacidade de não julgar, nem sempre é bem compreendida ou aplicada nos momentos de maior necessidade.
Não julgar e como o compreender através do autotratamento
Tudo o que observamos tem um julgamento, ou seja, uma classificação, muitas vezes inconsciente. Essa classificação, quando maioritariamente negativa, começa a criar em nós um peso e uma insatisfação.
Descontentamento, tristeza, raiva, podem surgir quando acumulamos demasiado julgamento depreciativo e há um momento em que temos mesmo que não julgar.
Não julgar significa reconhecer a situação e indicar que não devemos emitir um parecer, pois não conhecemos todas as circunstâncias, nem todas as condições para ela ter acontecido. Não é ficarmos indiferentes, é não nos apegarmos a algo que não compreendemos e nos trará sofrimento.
Uma boa forma de trabalharmos a nossa capacidade de não julgar é através do autotratamento, em qualquer um dos níveis de Reiki.
O autotratamento para desenvolver o não julgar
O autotratamento é a técnica que permite o nosso autocuidado. É o que nos ajuda a equalizar a harmonia e equilíbrio de todo o nosso sistema vivo. Quando o fazemos, podemos praticar o não julgar, através dos seguintes passos:
- Banho seco
Tudo pode começar com a atitude de não julgar no banho seco. Através desta técnica vais limpar os excessos de energia no tronco e braços, mas se te apegares ao que essa energia te transmite, poderás ficar com o julgamento de como te “sujaste”. Mantém uma atitude focada no que estás a fazer, apenas limpa-te.
- Gassho
Sente apenas as tuas mãos juntas, sente a tua respiração e entrega-te a esse momento.
- Os cinco princípios
Quando quiseres, recita cada princípio focado nele, relaxado e deixando-o ecoar em ti mesmo, não te apegando aos momentos em que não cumpriste a calma, confiança, gratidão, honestidade e bondade.
- Uma posição de cada vez
Em cada posição do autotratamento, sente o prazer, o contentamento de estares a cuidar de ti mesmo. Se surgirem situações em que tiveste dor, desconforto emocional, deixa-as partir. Elas estão a desintoxicar, a “sair” de ti. Se não emitires julgamento, mais facilmente irás desapegar-te desse peso desnecessário.
- Agradecimento
Quando terminares. Coloca as mãos em gassho, fica no momento presente. Sente contentamento pelo que estiveste a fazer e na tua capacidade de não julgar.
Como vês, o centro do não julgar é a capacidade de estar no momento presente, atento, com contentamento e com uma atitude positiva. É possível não julgar e é possível com esta atitude aliviar o peso que constantemente podemos estar a carregar.
Podes ler mais sobre a filosofia de vida em Reiki, Guia para Uma Vida Feliz.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
2 comentários
Dulce Mendes
Boa noite,o curso de cristaloterapia do vai se realizar em Guimarães? Tem alguma data prevista para o Porto? Gostaria de mais informações.🙏♥
João Magalhães
Olá Dulce, eu apenas dou cursos na Amadora.
tudo de bom
João