Como lidar com a pressão interior
A pressão interior pode ser verdadeiramente um grande problema para a nossa qualidade de vida.
Tratar a pressão interior com a prática de Reiki
Sentimos bem a pressão interior quando tentamos respirar profundamente e não conseguimos, ou quando tentamos levar a atenção ao nosso interior e parece que estamos sufocados e só nos apetece sair dali.
Esta pressão poderá surgir por questões externas, como o trabalho ou mesmo questões familiares e sociais. Vamos acumulando ao longo do tempo situações que não conseguimos resolver, pensamentos e emoções que nos trazem desconforto. Esse acúmulo gera uma espécie de argamassa no nosso interior que faz com que nos sintamos comprimidos.
Através da prática de Reiki, quer seja de autotratamento ou tratamento a outro, poderás ajudar a aliviar a pressão interior. Usa também a filosofia de vida para refletir sobre as questões.
- Sentir
Sente como está todo o teu corpo, que pensamentos ou emoções tens. O que sentes que é necessário para estares melhor?
Da mesma forma podes questionar outra pessoa sobre estes temas. - Esvaziar
Enraiza-te ou promove o enraizamento na outra pessoa.
- Limpar
Aplica o banho seco e chuva de Reiki;
Se for para aplicar a outra pessoa, aplica a limpeza da aura ou usa o Seiheki. - Cuidar
Aplica o autotratamento ou tratamento a outra pessoa com ao intenção de aliviar a pressão interior;
Observa bem os chakras que estão em maior desequilíbrio;
Facilita a circulação da energia por todo o corpo, como se fosse um rio. - Observar
Porque se foi acumulando tanta pressão?
Como foste perdendo a calma ou a tua autoconfiança?
Usa os cinco princípios para refletires sobre essas questões… - Mudar
Usa a técnica Seiheki Chiryo para a mudança do teu hábito, padrão, para que não estejas tão sujeito à pressão interior.
Meditar para aliviar a pressão interior
A meditação é também uma das formas de aliviar a pressão interior, para isso, poderás fazer algo como a técnica Joshin Kokyu Ho, mas como a questão da pressão interior tem a ver com a mente, poderás começar por esvaziá-la.
Assim, experimenta fazer a seguinte meditação para a mente vazia e depois centrares a tua atenção na respiração. Tenta praticar pelo menos 15 minutos por dia.
Aproveita mais os teus dias de vida, não te apegues ao que não interessa, aprende a descarregar o que não tem valor.
Podes ler mais sobre meditação e mesmo seguir algumas meditações guiadas no livro Reiki, Meditação e Consciência.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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