Um retiro na vida quotidiana
Um retiro significa um momento em que nos afastamos da rotina, daquilo que habitualmente fazemos e passamos a estar com o foco num outro centro que somos nós próprios e as nossas necessidades, mais concretamente a necessidade de nos encontrarmos e de crescermos.
Um retiro não é um ato egoísta, é um momento de auto-análise, introspeção, de recuperação de força e criatividade para continuar o caminho.
Como fazeres um pequeno retiro da tua vida quotidiana
Nem sempre temos a oportunidade ou possibilidade de fazer um retiro de fim-de-semana, de cinco ou dez dias, mas podemos retirar-nos por um pouco de tempo, no meio da nossa agitação quotidiana.
Este é um retiro que poderás fazer na tua própria casa ou em qualquer outro local. Se o conseguires fazer em casa poderá até ser benéfico, pois significa que és capaz de encontrar um tempo e um espaço dentro da tua própria vida.
15 minutos de retiro em casa
Tempo necessário: 15 minutos.
Vamos então criar um retiro em casa, um momento de paragem para o nosso reequilíbrio.
- Preparação do espaço
Prepara a tua sala, escritório ou quarto para que esteja confortável para ti, sem equipamentos eléctricos a funcionar, quente mas não em demasia, luminoso, mas não com demasiada luz.
Convém que o espaço esteja limpo energetica e fisicamente. - Intenção
Coloca uma intenção para este retiro, se quiseres escreve numa folha de papel e coloca-o debaixo do teu queimador de incenso, se estiveres a usar um.
- Retiro
A que te propões para este retiro de quinze minutos?
Pode ser à prática meditativa pelo Joshin Kokyu Ho, ou apenas estares deitado, sentindo a energia Reiki a permear-te.
Entrega-te ao que te propões, se o conseguires fazer em 15 minutos, irá ter o sabor de horas. - Reflexão pós-retiro
Escreve num caderno tudo sobre este retiro, desde as dificuldades que sentiste até ao bem-estar que ele te trouxe.
Não anseies pelo próximo momento, mas cultiva em ti a ideia que tu o poderás realizar em qualquer altura.
Como vês, este tipo de retiro poderá ser muito simples e até não irá requerer muito do teu tempo, mas sim da tua disponibilidade. Estás disponível para te retirar?
Lembra-te que a intenção e a reflexão são bastante importantes, assim como a tua entrega à prática que te propuseste.
No livro Reiki, Meditação e Consciência poderás encontrar várias dicas para criares os teus próprios retiros, incluíndo aqueles de um dia só ou apenas algumas horas em casa.
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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