Só por hoje, Confio – Cinco Princípios para a Saúde Mental
O segundo princípio do Usui Reiki Ryoho é Confio.
Mas porque dependerá o nosso bem estar da confiança e de que forma esta interfere com o nosso corpo emocional?
A Direção Geral de Saúde, no seu programa para a Saúde Mental, indica:
O sofrimento emocional é normal?
Direção Geral de Saúde
O Ser Humano é mais do que um ser racional – as emoções, nomeadamente os afetos, são o substrato incontornável da vida mental, que “comandam” pelo menos as crianças nos primeiros anos de vida. O comportamento humano é afetado, inevitavelmente, por situações emocionais relevantes, pelo que a angústia e a dor mental, bem como vivências inconscientes, fazem parte do desenvolvimento pessoal e, muitas vezes, revelam sinais de adaptação essenciais. De facto, o que sentimos não está certo nem errado e as emoções devem ser reconhecidas e sintonizadas de acordo com as perceções, atos e pensamentos. Neste sentido, mais do que ter “pensamentos positivos” é importante ter “pensamentos verdadeiros”. Pensar a experiência emocional é um exercício de inteligência e uma fonte de enriquecimento pessoal na relação consigo próprio e com os outros. É por isso fundamental estarmos atentos a nós próprios, procurando estar em contacto com as nossas emoções. Por isso quando há crises (ou conflitos) emocionais importa aceitá-las e superá-las, elaborando-as (diferente de racionalizá-las), revendo eventualmente as nossas estratégias e dando valor às nossas capacidades e qualidades, não tendo receio de conferir o que se passa com quem confiamos, nomeadamente um profissional credenciado.
Só por hoje, Confio e a Saúde Mental
Confio representa também uma grande capacidade de autoanálise, de identificação das questões pessoais, dos aspetos positivos e negativos até de cada pensamento e a sua resolução, entendendo que há uma capacidade inata para o fazer.
…Mais do que ter “pensamentos positivos” é importante ter “pensamentos verdadeiros”.
Direção Geral de Saúde
O ato de confiar não tem encontrado os seus melhores dias no nosso tempo. Ou não conseguimos encontrar autoconfiança, ou perdemos a esperança de ter e entregar a confiança nos outros.
Na perspetiva da nossa filosofia de vida, a confiança é um tesouro tão valioso que foi dedicado a ele, o segundo pilar de reflexão e prática. O ser genuíno está intimamente ligado com a nossa autoestima e esta, com a autoconfiança.
Quando observamos a nossa saúde mental segundo esta perspetiva, podemos compreender que a confiança, o ato de confiar é uma atitude que nos poderá trazer equilíbrio ou proporcionar grande desequilíbrio.
Aprender a confiar
Aprender a confiar é então uma das lições valiosas da vida que nos pode trazer mais consciência, genuinidade, resilência e serenidade interior.
Ficam algumas dicas para cultivares a confiança, para o desenvolvimento do teu bem-estar mental e emocional.
- Autognose
Para te conheceres a ti mesmo, não é preciso uma hora marcada. O simples entendimento que estás contigo mesmo a cada momento da vida é um primeiro para o teu autoconhecimento.
Assim, na questão da autoconfiança ou na confiança que se dá a outros, tenta compreender o que sentes, como pensas e de que forma isso se enquadra com a realidade e com um propósito maior, ou seja, que aquilo que fazes é algo de genuíno e bom para todos. - Entendimento do que se recebe e dá
Leva a tua atenção ao “contrato” que escreves em cada situação que exige a tua autoconfiança ou confiança a outros. Isto quer dizer se tens a consciência do que realmente pretendes receber e dar em cada situação.
Se tens essa consciência e se tal é claro para ti, o que transmites aos outros é também claro, explícito, ou será implícito? - Confiança na vida
Um dos grandes significados do Só por hoje, confio, é o entendimento da nossa vida. Como tenho vivido? Que situações difíceis se deparam na minha vida e com que regularidade? O que quererá isto realmente dizer?
A vida é como um grande rio onde flutuamos, sentir esse fluxo irá levar-nos sempre ao melhor caminho da nossa vida.
Confiar é um elemento chave para a nossa saúde mental, mas é algo que devemos aprender a fazer de uma forma correta. Compreender que devemos confiar em nós próprios nem que seja porque vale a pena, porque somos merecedores, é já um grande princípio. Compreender que saber confiar nos outros tem tudo a ver com clareza e autoconfiança, trará grande força para qualquer situação. E sentir a vida que temos, confiar que ela apenas quer o melhor para nós pois o estado natural da vida é harmonia, poderá levar-nos a sermos cada vez melhores e a devolvermos a este bem precioso algo de ainda mais valioso – o bem comum.
Saber construir a autoconfiança e saber empoderar outros com confiança em si mesmos são atos de grande mérito.
Este artigo foi criado no âmbito do tema “2019 Ano da Meditação e Saúde Mental” da Associação Portuguesa de Reiki. Torna-te associado, aqui…
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
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