Meditar é a solução mesmo não sendo a Solução

Há coisas na vida que nos levam por um bom caminho, são orientadoras e fortificantes, ajudam-nos a viver melhor e até a saber viver. Uma dessas coisas é meditar e nós, praticantes de Reiki, devemos fazê-lo pois é um dos elementos estruturantes do Usui Reiki Ryoho.

Porque meditar nos pode levar a soluções?

Todos os dias criamos condições para nos preocuparmos, para estarmos mais cansados e, por vezes, mesmo saturados da vida. Só conseguimos descansar em frente à televisão e nem sempre procuramos o ar livre, onde até Reiki está presente com maior intensidade, para nos restabelecermos e revitalizarmos. Por vezes, mesmo indo para o ar livre, inundamo-nos de atividades que nos geram também mais pensamentos e a mente parece nunca descansar verdadeiramente.

Quando isto acontece, devemos meditar.

Mas porque meditar nos pode levar a algum lado, principalmente se estamos de cabeça cheia?

Porque a pratica meditativa é um ato de higiene mental.

Ao limparmos e treinarmos a mente, descobrimos que também as nossas emoções deixam de ser descontroladas, que temos uma maior percepção de nós mesmos e das nossas necessidades, aprendemos a relevar e a dar importância ao que é importante. Ao meditar, encontramos a paz interior, aquela que nos permite estar bem connosco. Apenas sentar é saber estar.

Então como podemos meditar em casa?

  1. Criar um espaço

    O espaço para meditar é importante, não pelas coisas que lá estejam, pois podemos meditar em qualquer lado, mas sim pelo conforto que te possa proporcionar. Se estiveres num espaço onde te sentes bem e seguro para te entregares, tudo poderá ser mais simples.
    Escolhe uma cadeira confortável ou uma boa almofada para te sentares, ou mesmo o teu banco de meditação.
    Há quem goste de acender uma vela e incenso para criar ambiente, mas tudo depende de pessoa para pessoa, poderás fazer o que entenderes, para que tenhas um espaço para meditar.

  2. Criar um tempo

    O mais difícil poderá ser criar o tempo para meditar. Muitas vezes não é uma questão de tempo, mas sim de disponibilidade. Que disponibilidade achas que tens para realizar meditação?

  3. Entregar

    Se tens o teu espaço e o teu tempo, então entrega-te. Cria uma intenção para a tua prática e, em 5, 10, 15 minutos, simplesmente entrega-te à meditação.
    É mais simples do que parece e sem dúvida que tu consegues.
    Quando meditas, estás também a dizer “eu sei cuidar de mim mesmo”, “eu entrego-me a mim mesmo” e isso é algo que ajuda a construir a autoestima.

Meditar pode mesmo ser uma solução para inúmeras das tuas questões de vida. Claro que não é a meditar que resolves a ação das questões, mas é através da prática que clareias a mente, dissolves as emoções descontroladas e do teu centro, encontras a Solução.

Não é algo que se alcance num dia, por vezes nem num ano ou em anos, mas quando se sente que realmente é por aqui… então temos um novo caminho que se torna mais firme e seguro, um caminho que nos leva a uma vida mais pacífica e feliz.

Poderás trabalhar os vários aspetos para meditar através do livro Reiki, Meditação e Consciência, que tem também um CD áudio.

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