Por vezes minamos a nossa própria auto estima ou não temos uma verdadeira percepção de quem realmente somos. Muito facilmente podemos nos desvalorizar ou deixar que os outros nos desvalorizem. Vamos ver como poderemos trabalhar com uma técnica de Reiki, o Nentatsu, para alcançar a nossa merecida auto estima.

Alcançar a auto estima através do Nentatsu

Nentatsu significa “Alcançar o pensamento positivo” e é uma técnica do Usui Reiki Ryoho que aplicamos para mudar padrões de comportamento e pensamentos.

Existe uma forma muito simples de aplicar a técnica que é apenas focar a mente num único pensamento, por exemplo “auto estima” e repetí-lo muitas vezes, com as mãos a deixarem fluir Reiki, a esquerda na testa, a direita na nuca.

Outra forma, é trabalhar um pouco mais a mente e o nosso comportamento.

Vamos então observar uma situação em quer “perdemos” a nossa auto estima. Coloca em mente, como gostarias realmente que a situação corresse, não da parte dos outros, mas sim da tua própria parte, na mudança do teu comportamento e atitude.

Coloca as mãos em gassho, recita os cinco princípios e liga-te à energia;
Esvazia a mente;
Coloca na tua mente a situação;
Coloca a mão esquerda na testa e a mão direita na nuca;
Deixa fluir energia para a situação dentro da tua mente;
Visualiza o teu comportamento a mudar, para uma atitude mais positiva, tendo mais auto estima, sabendo valorizar-te e também valorizar os outros;
Deixa a energia sempre fluir;
No final, quando quiseres terminar, visualiza todas as pessoas bem, sente-te forte, equilibrado e tranquilo;
Quando quiseres, retira as mãos e agradece;
Se necessário, faz o banho seco.

Além do Nentatsu, investe muito tempo a reflectir com os cinco princípios para a tua questão da auto estima. Por exemplo:

Só por hoje, sou calmo – porque eu perco a calma perante esta situação?

Confio – porque não acredito em mim mesmo para resolver a situação?

Sou grato – que lições tenho a tirar desta situação?

Trabalho honestamente – estou a comunicar verdadeiramente? Estou a querer resolver a situação?

Sou bondoso – de que forma vou resolver a situação, sendo bondoso para comigo e para com todo os envolvidos.

O grande truque da auto estima é que quando a alcançamos, não devemos fazer aos outros o que nos fizeram a nós. Tudo faz parte de um processo de equilíbrio, no qual devemos manter a harmonia.

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