A atenção plena a fazer a barba

A melhor forma de crescermos com uma técnica é a aplicarmos no nosso dia-a-dia. A atenção plena pode ser aplicada em situações tão comuns como até fazer a barba. É simples.

Como praticar a atenção plena a fazer a barba

Entrega-te a cada um dos processos:

• Abrir a torneira e aquecer a água – sentir a temperatura a mudar;
• Molhar o rosto – sentir a reacção da pele e cada movimento;
• Colocar a espuma na mão e observar a sua forma;
• Espalhar a espuma no rosto – sentir o seu contacto com a pele, observar a transformação do rosto;
• Pegar na gillette e usar – sentir cada movimento, estar consciente em cada movimento.

Neste processo, pensamos que estivemos muito mas muito mais tempo a fazer a barba mas na verdade não, foi praticamente o mesmo, a diferença é que a cabeça não esteve a perder tempo com julgamento, ansiedade ou pensamentos fortuitos.

A atenção plena é muito importante para a nossa sanidade e equilíbrio mental, emocional e espiritual. É por isso mesmo que os cinco princípios de Reiki começam com “Só por hoje”.