Como fazer uma hora de prática de Reiki

A nossa prática de Reiki diária pode ter um tempo desde os 30 minutos até às duas ou mais horas. Tudo depende sempre da tua disponibilidade, entrega e dos exercícios que queiras fazer.

Como realizar uma hora de prática de Reiki

Estes são alguns exemplos que podes realizar, durante a tua prática de Reiki durante uma hora.

Meditação, revitalização e autotratamento

1. Começa com a meditação gassho, para te ligares à energia, recitares os cinco princípios e esvaziares a mente – 10 minutos;
2. Faz a técnica da respiração – Joshin Kokyu Ho – 15 minutos;
3. Pensa numa questão que tenhas. Escolhe um poema do imperador Meiji (podes ver no livro Reiki Guia para Uma Vida Feliz) e reflecte sobre ele – 5 minutos;
4. Faz o autotratamento e termina com os cinco princípios – 30 minutos.

Desintoxicação e revitalização

1. Começa com a meditação gassho, para te ligares à energia, recitares os cinco princípios e esvaziares a mente – 10 minutos;
2. Faz a técnica Heso Chiryo para desintoxicares – 20 minutos;
3. Faz o Joshin Kokyu Ho e termina com os cinco princípios – 30 minutos.

Autotratamento

1. Liga-te à energia, com as mãos em gassho, recita os cinco princípios. Coloca a tua intenção – 5 minutos;
2. Realiza o Reiji-ho, para sentires como estás em todo o corpo – 5 minutos;
3. Faz o autotratamento, termina com os cinco princípios – 40 minutos.

Filosofia de Vida

Como vais fazer mais meditação, poderás antes colocar um despertador para não ficares a pensar no tempo que possa ter passado.

1. Faz a meditação gassho e recita os cinco princípios calmamente;
2. Pensa numa questão que tenhas e escolhe um poema do Imperador Meiji. Lê e deixa ecoar essas palavras, sem te apegares, enquanto continuares a tua meditação;
3. Ao meditar, faz a respiração do Joshin Kokyu Ho;
4. Tenta manter a tua mente vazia, liberta-te da tensão emocional com a expiração.