Acalmar o sistema nervoso com uma meditação simples

Quando o nosso sistema nervoso está sobre pressão, toda a nossa energia é influenciada. É muito importante estaremos relaxados e tranquilos para que os canais energéticos recebam correctamente a energia e possam também enviá-la. Podemos fazer uma meditação muito simples para ajudar o sistema nervoso a relaxar.

Meditação para acalmar o sistema nervoso

1. Coloca-te de pé, direito, mas relaxado, com as pernas ligeiramente afastadas, alinhadas com os ombros;
2. Leva a atenção até aos olhos e relaxa-os;
3. Relaxa todos os músculos do rosto e sente a pressão a baixar, a ser libertada dos olhos e do rosto;
4. Relaxa a língua;
5. Leva esse relaxamento para o pescoço, ombros e braços;
6. Ao expirares, vai-te libertando cada vez mais da tua tensão;
7. Imagina que estás debaixo de uma cascata;
8. Deixa que todas as tuas tensões sejam lavadas por essas cascata;
9. Vai sentindo que estás cada vez mais leve;
10. Imagina agora, um cordão de luz dourado que vai do topo da tua cabeça até ao universo e que te suporta, gentilmente;
11. Continua o teu processo de relaxamento, entregando-te a essa segurança do cordão dourado.