Meditação

Esvaziar a mente ajuda a enraizar

Esvaziar a mente é um exercício como aquele que fazemos quando vamos ao ginásio, ou uma prática como a que aprendemos ao ler mais e cada vez mais para melhorar o entendimento, a compreensão, a cultura e a fala. Esvaziar a mente é algo de tão natural como deixá-la preenchida de pensamentos e preocupações.

Os pensamentos surgem porque temos muitas interacções e estimulações ao longo do dia. É um processo natural mas que pode afectar-nos muito e levar ao desgaste pela quantidade de memórias e emoções que podem despoletar, no caso de nos apegarmos a eles.

Se a tua mente está vazia, ela está pronta para tudo, aberta a tudo. Na mente de principiante existem muitas possibilidades. Na mente do especialista, existem poucas possibilidades. – Shunryu Suzuki

Os benefícios de esvaziar a mente

Ao esvaziar a mente encontramos espaço em nós. Esse espaço irá permitir-te:

  • Cultivar consciência;
  • Desenvolver a compaixão;
  • Aumentar a intuição;
  • Escutar o sentido da vida;
  • Tomar decisões conscientes;
  • Estar atento e no momento presente;
  • Aliviar o stress;
  • Não julgar;
  • Enraizamento.

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O enraizamento é uma forma de estarmos ligados ao aqui e agora, em equilíbrio com as energias da “Terra e do Céu”. Permite-nos estar centrados, auxiliando a descarregar a energia mais densa e as tensões que temos. Esta ligação pode perder-se se a nossa mente for muito flutuante ou se se apegar a muitas coisas. É por isso mesmo que ao esvaziares a mente estarás a promover enraizamento.

Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Proprietário e Editor Geral da Revista Reiki & Yoga. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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