O Tao do Reiki

Descobrir, Desenvolver e Crescer com Reiki

Reiki para a ansiedade – parar com um pequeno truque

A ansiedade tem muitas formas de se manifestar em cada pessoa mas há algo sempre em comum – o sair fora do nosso centro em direcção a algo, ao nosso objecto da ansiedade. Poderás usar várias técnicas de Reiki para a ansiedade que vão desde a meditação, à transformação da consciência, incluindo também o autotratamento.

Então, precisamos estar centrados para que não sejamos estimulados pela ansiedade. Sentir a ansiedade é algo de interior mas o objecto da ansiedade é algo exterior. Podemos, com a prática de Reiki, ir mudando a nossa percepção da ansiedade, desenvolver um sentido de centramento e capacidade de observação, que nos permitirá tomar decisões.

Reiki para a ansiedade

Vamos trabalhar três aspectos no Reiki para a ansiedade:

1 – meditação

Coloca-te no aqui e agora, este não é o tempo para pensamentos, por isso, caso observes um, deixa-o ir. Desapega-te. Esvazia a tua mente, como se fosse uma sala e habitua-te a sentir esse espaço vazio. Faz várias meditações de dois minutos, ao longo do teu dia, com a tua sala vazia.

2 – limpar, esvaziar e renovar

Uma técnica excelente é o Joshin Kokyu Ho, que irá ajudar-te a reciclar e a renovar a energia.

  1. Esvazia a mente;
  2. Liga-te à energia;
  3. Recita os cinco princípios;
  4. Leva a energia, pela inspiração, até ao tanden, como se acumulasses energia;
  5. Ao expirar, envia essa energia para todo o corpo. Aproveita a expiração para mandares fora o que não queres;
  6. Pratica durante dez a quinze minutos;
  7. No final, sente como estás e agradece.

3 – cuidar

Cuida de ti mesmo, faz o autotratamento, sem símbolos mesmo que tenhas nível 2 ou 3, apenas com a intenção de ficares mais leve, de teres paz interior. Caso queiras podes só colocar uma mão no chakra cardíaco e outra no plexo solar.

Reiki para a ansiedade pode parecer simples mas é profundo. Uma prática disciplinada e compreendendo que estamos a cuidar de nós, auxilia a crescer em felicidade, com tempo.

 

 

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1 Comment

  1. Isabel Domingues

    Namastê
    Obrigada pelos post.

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