À pressão que sofremos interior ou exteriormente podemos chamar de stress. Esta pressão poderá ser positiva ou negativa, conforme o tipo de atitude que tenhamos para com ela. Todos os dias sofremos com pressão gerada pelos mais variados estímulos – emails constantes, facebook, sms, chamadas, requisições do trabalho, obrigações sociais e familiares, desejos e vontades. Quando conseguimos manter uma postura construtiva sobre elas, o stress faz-nos crescer, o que nem sempre é fácil se a pressão é constante e não temos tempo ou capacidade para descansar. O stress está a tornar-se tão perigoso que é já comprovada a sua capacidade de aumentar as probabilidades de cancro, quando se encontra na forma de stress crónico.

Reiki para o stress

Podemos trabalhar com Reiki para termos uma outra perspetiva sobre o stress, reduzirmos a sua causa e aliviarmos os sintomas. Podemos considerar:

  • Mudança de postura perante as situações;
  • Definição de objetivos realmente relevantes;
  • Espaço mental;
  • Harmonia nos corpos físico, mental, emocional e energético.

Quando escolhemos uma terapia complementar como Reiki para o stress não podemos também esquercemo-nos de que é uma filosofia de vida. Assim, precisamos sempre destes dois pilares para tudo o que façamos.

Mudança de postura perante as situações

Tantas coisas são importantes na nossa vida que torna-se difícil escolher quais as mais importantes. Por vezes, até o nosso descanso se torna difícil ou uma simples tarefa como escolher uma série de televisão que se queira ver – o que ver com tão pouco tempo?

Os princípios de Reiki permitem-nos ter uma mudança de postura, pela mudança de consciência. Então, reflete:

  • Só por hoje – o que me leva a neste momento estar sob pressão?
  • Sou calmo – o que me faz perder a calma?
  • Confio – será que duvido de mim para conseguir resolver as situações?
  • Sou grato – consigo compreender as situações e agradecer pelas lições que me trazem?
  • Trabalho honestamente – consigo comunicar comigo e com os outros sabendo colocar limites?
  • Sou bondoso – compreendo as minhas necessidades e sei cuidar de mim?

Definição de objetivos realmente relevantes

Ao praticares meditação poderás continuar a ser bombardeado por pensamentos, por isso mesmo, não resistas. Entrega-te ao teu bem estar, une-te com a energia universal e sente a sua força a preencher todo o teu ser. Irás verificar que muitos comportamentos teus precisam mudar e tens uma técnica óptima para isso – nentatsu, o alcançar o pensamento positivo.

  1. Esvazia a mente;
  2. Liga-te à energia;
  3. Visualiza-te na virtude que queres alcançar;
  4. Coloca a mão esquerda na testa e a direita na nuca;
  5. Deixa fluir Reiki.

Espaço mental

Compreendendo o que é realmente importante para nós com consciência, compaixão e sabedoria, sabemos que precisamos mesmo controlar os pensamentos e as emoções. Reiki tem uma resposta muito simples para isso. Tão simples quanto eficiente – a meditação.

Podes aplicar a meditação gassho em conjugação com a técnica joshin kokyu ho, pois auxiliará a reciclares a tua energia e a aumentar a vitalidade, mantendo uma mente vazia. Controlando a mente, terás domínio sobre tudo em ti.

  1. Leva a atenção até à mente. Observa-a como se fosse uma sala e esvazia-a;
  2. Sente como é estar nesse espaço vazio e aprende a permanecer nele;
  3. Com as mãos em gassho, recita os cinco princípios e deixa-os ecoar em ti;
  4. Leva a atenção até ao tanden;
  5. Ao inspirares, traz Reiki até ao tanden, suspende um pouco a respiração;
  6. Ao expirares, deixa a energia circular por todo o teu corpo;
  7. Faz esta prática durante quinze minutos.

Harmonia nos corpos físico, mental, emocional e energético.

Para alcançarmos harmonia podemos considerar que precisamos esvaziar o que nos preenche – o stress, para que assim possamos convidar a felicidade. Assim, antes de te tentares preencher, lembra-te que tens de te esvaziar.

  1. Leva a atenção até à mente e esvazia-a, como fizeste anteriormente;
  2. Expira profundamente, como se te libertasses de todo o peso interior que tens;
  3. Ao inspirar, calmamente, imagina que trazes para dentro de ti Reiki e paz;
  4. Ao expirar, imagina que de ti, sai também paz;
  5. Mantém-te nesse ciclo com uma respiração calma e pausada, promovendo a entrada de paz e a tua expressão dessa mesma paz para o que te rodeia.

Aplica também a técnica heso chiryo – a técnica do umbigo, para te desintoxicares e depois pratica o autotratamento.

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Ao cuidares de ti, irás compreender que há coisas mais importantes na vida do que aquilo que desejamos. Que o apego nem sempre nos traz alegria e que o encontro do espaço vazio e do momento a sós diário consegue auxiliar-nos a estar mais com os outros. Sem dúvida que em sociedade devemos mudar muita coisa e claro, tudo começa contigo.