Reiki,  Tratamentos de Reiki

Reiki para o stress uma abordagem holística

À pressão que sofremos interior ou exteriormente podemos chamar de stress. Esta pressão poderá ser positiva ou negativa, conforme o tipo de atitude que tenhamos para com ela. Todos os dias sofremos com pressão gerada pelos mais variados estímulos – emails constantes, facebook, sms, chamadas, requisições do trabalho, obrigações sociais e familiares, desejos e vontades. Quando conseguimos manter uma postura construtiva sobre elas, o stress faz-nos crescer, o que nem sempre é fácil se a pressão é constante e não temos tempo ou capacidade para descansar. O stress está a tornar-se tão perigoso que é já comprovada a sua capacidade de aumentar as probabilidades de cancro, quando se encontra na forma de stress crónico.

Reiki para o stress

Podemos trabalhar com Reiki para termos uma outra perspetiva sobre o stress, reduzirmos a sua causa e aliviarmos os sintomas. Podemos considerar:

  • Mudança de postura perante as situações;
  • Definição de objetivos realmente relevantes;
  • Espaço mental;
  • Harmonia nos corpos físico, mental, emocional e energético.

Quando escolhemos uma terapia complementar como Reiki para o stress não podemos também esquercemo-nos de que é uma filosofia de vida. Assim, precisamos sempre destes dois pilares para tudo o que façamos.

Mudança de postura perante as situações

Tantas coisas são importantes na nossa vida que torna-se difícil escolher quais as mais importantes. Por vezes, até o nosso descanso se torna difícil ou uma simples tarefa como escolher uma série de televisão que se queira ver – o que ver com tão pouco tempo?

Os princípios de Reiki permitem-nos ter uma mudança de postura, pela mudança de consciência. Então, reflete:

  • Só por hoje – o que me leva a neste momento estar sob pressão?
  • Sou calmo – o que me faz perder a calma?
  • Confio – será que duvido de mim para conseguir resolver as situações?
  • Sou grato – consigo compreender as situações e agradecer pelas lições que me trazem?
  • Trabalho honestamente – consigo comunicar comigo e com os outros sabendo colocar limites?
  • Sou bondoso – compreendo as minhas necessidades e sei cuidar de mim?

Definição de objetivos realmente relevantes

Ao praticares meditação poderás continuar a ser bombardeado por pensamentos, por isso mesmo, não resistas. Entrega-te ao teu bem estar, une-te com a energia universal e sente a sua força a preencher todo o teu ser. Irás verificar que muitos comportamentos teus precisam mudar e tens uma técnica óptima para isso – nentatsu, o alcançar o pensamento positivo.

  1. Esvazia a mente;
  2. Liga-te à energia;
  3. Visualiza-te na virtude que queres alcançar;
  4. Coloca a mão esquerda na testa e a direita na nuca;
  5. Deixa fluir Reiki.

Espaço mental

Compreendendo o que é realmente importante para nós com consciência, compaixão e sabedoria, sabemos que precisamos mesmo controlar os pensamentos e as emoções. Reiki tem uma resposta muito simples para isso. Tão simples quanto eficiente – a meditação.

Podes aplicar a meditação gassho em conjugação com a técnica joshin kokyu ho, pois auxiliará a reciclares a tua energia e a aumentar a vitalidade, mantendo uma mente vazia. Controlando a mente, terás domínio sobre tudo em ti.

  1. Leva a atenção até à mente. Observa-a como se fosse uma sala e esvazia-a;
  2. Sente como é estar nesse espaço vazio e aprende a permanecer nele;
  3. Com as mãos em gassho, recita os cinco princípios e deixa-os ecoar em ti;
  4. Leva a atenção até ao tanden;
  5. Ao inspirares, traz Reiki até ao tanden, suspende um pouco a respiração;
  6. Ao expirares, deixa a energia circular por todo o teu corpo;
  7. Faz esta prática durante quinze minutos.

Harmonia nos corpos físico, mental, emocional e energético.

Para alcançarmos harmonia podemos considerar que precisamos esvaziar o que nos preenche – o stress, para que assim possamos convidar a felicidade. Assim, antes de te tentares preencher, lembra-te que tens de te esvaziar.

  1. Leva a atenção até à mente e esvazia-a, como fizeste anteriormente;
  2. Expira profundamente, como se te libertasses de todo o peso interior que tens;
  3. Ao inspirar, calmamente, imagina que trazes para dentro de ti Reiki e paz;
  4. Ao expirar, imagina que de ti, sai também paz;
  5. Mantém-te nesse ciclo com uma respiração calma e pausada, promovendo a entrada de paz e a tua expressão dessa mesma paz para o que te rodeia.

Aplica também a técnica heso chiryo – a técnica do umbigo, para te desintoxicares e depois pratica o autotratamento.

12513777_1123922457620023_4119086481028412340_o

Ao cuidares de ti, irás compreender que há coisas mais importantes na vida do que aquilo que desejamos. Que o apego nem sempre nos traz alegria e que o encontro do espaço vazio e do momento a sós diário consegue auxiliar-nos a estar mais com os outros. Sem dúvida que em sociedade devemos mudar muita coisa e claro, tudo começa contigo.

Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

Deixe um comentário

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.