Meditação,  Reiki

Apenas sentar

Apenas sentar é uma prática meditativa que em japonês se diz shikantaza. Nesta prática, reduzimo-nos, simplificamo-nos a apenas uma tarefa – apenas sentar. Não precisamos de visulizações, de mantras, de incenso ou música, estamos apenas entregues, rendidos a uma coisa – apenas sentar. A Realização assenta na prática. o Mestre Dogen indica duas distinções dentro do zazen, a prática meditativa sentada.

O princípio do zazen em outras escolas é aguardar pela iluminação. Por exemplo, praticar é como atravessar um grande oceano numa jangada, pensando que depois de atravessar o oceano se irá libertar da jangada. O zazen dos Budas ancestrais não é assim mas é simplesmente a prática de Buda. Poderíamos dizer que a situação da casa de Buda é aquela em que a essência, prática e explicação são uma e a mesma coisa. – Dogen

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Apenas sentar vai mostrar-nos as dores do corpo, pela postura; Os muitos pensamentos ainda por resolver; As emoções que nos desviam do centro e a dor que nos traz o apego e desejo. Tudo isso surge naturalmente por ser algo a ainda resolver. Sendo inundados por tantas chamadas de atenção, como podemos apenas sentar e estar?

Silencioso e sereno, esquecendo as palavras, a clareza brilhante surge perante ti. Quando refletes tal, tornas-te vasto, quando a incorporas, então ascendes espiritualmente. Espiritualmente só e brilhante, a iluminação interior restaura a maravilha, o orvalho ao luar, um rio de estrelas, os pinheiros cobertos de neve, as nuvens que envolver as montanhas. Na escuridão é muito brilhante, enquanto escondida mais manifesta. – Hongzhi Zhengjue

O Mestre Hongzhi fala em «esquecer as palavras». Esta é, talvez, a mais importante atitude – esquecer tudo o resto, entregar, render à prática de apenas sentar. Não é algo de muito simples a fazer mas é algo de muito possível e requer também a tua prática constante. Irá funcionar na medida que o aplicares no teu dia a dia. Por exemplo, ao subires o elevador, entrega-te a não pensar; Em frente ao monitor, pára por um momento e entrega-te a não pensar. Apenas sentar é uma atitude que não requer que estejas sentado mas sim no momento presente em vazio. Sem estar à espera de alcançar algo, sem estar à espera de terminar. Apenas sentado.

Muitas vezes apenas produzimos ruído e poluição sonora ou mental. Silencia-te, permance apenas sentado. Desenvolve esta prática no teu quotidiano e compreenderás a sua importância.

Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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João Magalhães Reiki
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