Ao longo de milhares de anos, sempre alguém se perguntou – quem sou eu? De onde venho? Para onde vou? Porque eu?

Cada um, à sua maneira, encontrou uma resposta, trilhou um caminho para a encontrar. Muitos pararam na frustração do silêncio, da ausência de resposta ou confirmação do que pensavam ser a sua «resposta». Outros, continuaram sempre sem ter a certeza de haver uma resposta ou não. Como iniciar o caminho para o encontro de nós mesmos, na escuta de uma resposta e na colocação de uma pergunta?

Ao encontro de ti, em meditação

A meditação é o caminho do encontro de nós mesmos. Não é o único caminho que existe para tal e pode ser feita de muitas formas, por isso, cada um terá que encontrar a forma mais eficiente de ter a sua «meditação». Para realizar este trabalho de encontro, é preciso persistência, honestidade, aceitação e tempo. Sem uma destas partes, é muito difícil encontrar o rumo, a pergunta correcta e a resposta, que surge sempre das mais variadas formas.

As condições para meditar

Para fazeres esta meditação, encontra o teu local apropriado. Senta-te ou deita-te, desde que não adormeças ou tenhas o corpo desconfortável. Não precisas de ter as pernas em lótus mas, se até quiseres praticar meditação durante algum tempo e a tua flexibilidade não ajuda, pensa em praticar com um banco seiza.

No teu espaço, verifica que tens o tempo suficiente para estares em silêncio, sem perturbações. Desliga o telemóvel, ele é um veículo de comunicação e muita energia flui por ele. Se não tiveres música noutro local sem ser no telemóvel, coloca em modo voo ou simplesmente desliga, nem sempre a música ajuda.

A meditação de preparação

Para procurares algo, primeiro tens que ter consciência de ti. Muitas vezes dizemos «mas eu sei quem sou, eu conheço o meu corpo, eu sinto-o». Será mesmo assim? Se assim for, esta parte da identificação será muito fácil para ti mas, não descures esta prática.

Tempo – 10 minutos

Senta-te ou deita-te confortavelmente;
Sente a pressão do teu corpo contra a cadeira, o chão, onde estiveres encostado;
Leva a atenção à respiração e observa como o ar entra e sai pelo nariz;
Tenta agora fazer inspirações e expirações mais profundas mas sem exagerar;
Passado algum tempo, sente a tua própria pressão interior:
- A densidade dos teus músculos;
- O sangue que passa;
- O ar que circula;
- Os ossos;
Consegues identificar o teu corpo?
Como te sentes dentro do teu corpo?

Colocar a pergunta

O próximo passo, mantendo a tua postura, sentindo a tua presença em ti mesmo, é a de esvaziares a mente, como se ela fosse uma sala interior, a qual tu esvazias completamente.

Com a sala vazia e a presença do teu corpo, sente-te;
Como estás agora?
Coloca uma pergunta que consideres importante para o teu crescimento pessoa;
Faz essa pergunta como se fosse algo que ressoa em teu corpo;
Sente essa vibração;
Faz também ressoar em toda a tua aura, no espaço à tua volta, como se todo o universo te escutasse;
Deixa-te estar assim, durante algum tempo.

Não procures uma resposta, faz apenas uma meditação para colocares uma pergunta. Aprender a perguntar é também uma forma de sabedoria.

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