Estás nervoso, pratica Joshin Kokyu Ho
Se te sentes nervoso porque não praticar Reiki?
Como autotratamento, tens sempre a possibilidade de realizares um tratamento completo e depois aplicares um pouco mais no plexo solar a chacra cardíaco. Mas, na prática, temos uma técnica que pode auxiliar imenso, é o Joshin Kokyu Ho. A técnica da respiração superior ou limpeza do espírito.
O seu nome faz todo o sentido pois a técnica auxilia não só a reforçar a energia vital, como a reciclar a mesma, renovando o nosso estado de espírito.
Como praticar Joshin Kokyu Ho para o nervosismo
É bastante simples:
- Senta-te confortavelmente;
- Podes colocar as mãos em gassho, em cima das pernas ou então com as mãos na zona do hara, abaixo do umbigo;
- Ao inspirar, imagina que inspiras não só ar mas também energia;
- Preenche a barriga, como se ficasse uma grande bola de energia no teu hara e insufla os pulmões;
- Ao expirar, esvazia os pulmões e vai encolhendo a barriga, imaginando que a energia se espalha por todo o corpo;
- Faz pelo menos 15 minutos de prática e verás a diferença.
Para esta meditação, podes (e deves) esvaziar a mente. Para tal, sempre que te surja um pensamento identifica-o como tal «apenas um pensamento, agora não é altura».
João Magalhães
Sou Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
6 comentários
niravo
parabens por publicares algo tão pratico e eficaz!
Maria Bezerra Paiva
Boa noite João ,
Sou Brasileira…estou adorando os temas …
Muito pertinente nestes momentos difíceis…
Trabalho muito comprometido e sério …
Gratidão
Isabel Cristina Florindo Bolque
Gratidão por informações tão lúcidas e de grande valia.
Elvira
Olá. Obrigado. Hoje foi muito bom. É sempre ??
Maria
Olá, grata pela partilha
Carlos leal
Grato ?❣️?