
A atenção plena para condutores
Há alturas do ano em que parece que estar na estrada é um risco à vida a cada segundo que passa. Os condutores mais ansiosos e desatentos, as manobras cada vez mais perigosas e os resultados por vezes revelam-se naqueles que nada tinham a ver com essa atitude. Isto acontece por uma falta de atenção, concentração, na condução. Também podemos aplicar a atenção plena na condução e vivenciar a paz interior que trabalhamos com a meditação.
Estar em atenção plena na condução não é o mesmo que meditar a conduzir, abstraindo de toda a realidade. É, pelo contrário, estar presente na situação, como observador atento e tomar decisões conscientes. Para isso, podemos preparar-nos da seguinte forma:
- Antes de irmos conduzir, tomarmos consciência para onde vamos. Muitas vezes conduzimos de forma automática, como se estivessemos meio adormecidos e só ao chegar ao destino é que nos apercebemos do novo local e do tempo que passou;
- Colocar um desejo profundo “que a minha condução seja pacífica e que eu esteja atento no que fizer”;
- Focar a mente no acto de conduzir e na apreciação do momento presente. Se divagarmos por mil e um pensamentos a nossa atenção vai reduzir-se e podemos não ficar atentos a alguma situação;
- Sentir o contacto dos pés com o chão ou com os pedais. Ajuda-nos a enraizar, a estar no momento presente;
- Ao longo da condução, ir desejando aos outros condutores paz e felicidade. É a produção de pensamentos positivos para a situação.
A atenção plena na condução ajuda-nos a ser também mais cívicos, cultivando uma atitude pacífica e segura para todos. Experimenta.


2 comentários
Elisabete
Obrigada, João. Vou experimentar.
Um abraço.
Elisabete
Fernanda Dias Delgado
Grata João. Quando pratico a atenção plena na condução, consigo até ver uma borboleta voando…. É uma Paz…. 🌷🌹🙏