CENIF,  Ensino e Cursos

Aulas de Chi Kung às Segundas e Sextas no CENIF Amadora

Conhecer a nossa energia e a energia que nos rodeia, para o nosso equilíbrio e vitalidade é também um dos princípios do Chi Kung e da sua filosofia de vida e prática. No CENIF Amadora passaremos a ter aulas de Chi Kung, abertas ao público em geral e também recomendadas a todos os praticantes de Reiki. As aulas serão dadas pela Jeannie Martins, em dois dias por semana, 2ªs e 6ªs, com duas turmas: 18h00 às 19h00 e das 19h15 às 20h15.

O que é Chi Kung

Chi ou Qi significa a força natural ou energia que preenche e permeia o Universo e todas as formas de vida nele existentes. Kung ou Gong significa cultivar ou trabalhar. Juntando os dois ideogramas, temos a arte e prática de “cultivar a energia” ou “trabalhar com a energia vital”.

As Três Forças: Céu, Terra, Homem

Existem três forças energéticas fundamentais, o Céu, a Terra e o Homem, que representam a soma de todas as energias e influências naturais que interagem e afetam o corpo humano nos diferentes planos de existência: físico, mental, emocional, espiritual e energético. A energia do Céu (a luz do sol, a lua) influencia e controla a energia da Terra (a lua influencia as marés, as inundações obrigam rios a mudarem de curso, o sol alimenta), e a energia dos Seres Vivos (Humanos, animais, plantas) é influenciada pelos ciclos de energia do Céu e da Terra. A prática do Chi Kung harmoniza este eixo energético Céu-Homem-Terra.

O que é que o Chi Kung nos pode ensinar?

Ensina-nos a trabalhar com a nossa energia, a tomarmos consciência de nós próprios, a estarmos no momento presente, a cuidarmos de nós e da nossa saúde de uma forma integrada ou seja, em cada sessão, o praticante trabalha o corpo, a mente, a respiração e a sua energia.

Através de movimentos de baixa intensidade na forma de posturas estáticas e em movimento, bem como de automassagens, é possível regular o corpo, ou seja, criar as condições necessárias para que cada órgão e sistema do nosso corpo funcione melhor e em equilíbrio.  O corpo não está desassociado da mente, logo é fundamental regular a mente para conseguirmos ter maior clareza no raciocínio, maior consciência e uma maior tranquilidade. Para atingirmos este estado, são praticadas técnicas de meditação, de relaxamento e de foco. Mas a existência do corpo e da mente dependem de um factor crucial, a respiração. O Chi Kung dá-nos ferramentas para regular a respiração para que ela passe a ser profunda, suave e acima de tudo consciente.

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Benefícios de uma prática consistente de Chi Kung

Sendo o Chi Kung uma prática que promove um trabalho integrado ao nível do corpo, mente, respiração e energia, os benefícios são muitos. No corpo, por exemplo, age ao nível dos órgãos internos, dos músculos e tendões, das articulações, da estrutura óssea, dos vários sistemas como o nervoso, circulatório, linfático e respiratória. Ao nível da mente, os benefícios passam pelo relaxamento, uma maior capacidade de concentração logo um raciocínio mais claro, e o trabalho dos dois hemisférios do cérebro. A prática regular de Chi Kung terapêutico ajuda a prevenir a doença e a manter a saúde, fortalece o corpo, permite adquirir uma maior consciência do corpo, e aumenta a vitalidade do praticante.

Alguns Exemplos de Benefícios Específicos

  • Gestão de sintomas de stress e ansiedade
  • Regulação da hipertensão
  • Relaxamento da mente
  • Melhoria da mobilidade das articulações
  • Prevenção de processos inflamatórios e degenerativos das articulações
  • Melhoria da função respiratória, aumento da capacidade pulmonar
  • Melhoria do processo digestivo (absorção, digestão e eliminação)
  • Aumento da circulação sanguínea
  • Correção postural
  • Aumento da coordenação motora e melhoria do equilíbrio
  • Aumento da vitalidade

Inscrições e mais informações

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Jeannie MartinsInstrutora

Jeannie Martins

Classes

Existem duas turmas às 2ªs e 6ªs:
1ª turma: 18h00 às 19h00
2ª turma: 19h15 às 20h15

 

Contactos para inscrições

E-mail: dediquese.a.si@gmail.com ou amadora@cenif.com

CENIF Amadora – Rua Emídio da Conceição Fernandes 10, Loja esq. 2700-553 Amadora

Contribuição
Desempregados (devem apresentar prova de desemprego)
2x/semana – 30€/mês (3,75€/aula)
Para as restantes pessoas:
1x/semana (4 aulas) – 30,00€ (7,50€/aula)
2x/semana (8 aulas) – 40,00€ (5,00€/aula)
Aulas avulsas – 10€/aula

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Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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