Aulas de Chi Kung às Segundas e Sextas no CENIF Amadora

Conhecer a nossa energia e a energia que nos rodeia, para o nosso equilíbrio e vitalidade é também um dos princípios do Chi Kung e da sua filosofia de vida e prática. No CENIF Amadora passaremos a ter aulas de Chi Kung, abertas ao público em geral e também recomendadas a todos os praticantes de Reiki. As aulas serão dadas pela Jeannie Martins, em dois dias por semana, 2ªs e 6ªs, com duas turmas: 18h00 às 19h00 e das 19h15 às 20h15.

O que é Chi Kung

Chi ou Qi significa a força natural ou energia que preenche e permeia o Universo e todas as formas de vida nele existentes. Kung ou Gong significa cultivar ou trabalhar. Juntando os dois ideogramas, temos a arte e prática de “cultivar a energia” ou “trabalhar com a energia vital”.

As Três Forças: Céu, Terra, Homem

Existem três forças energéticas fundamentais, o Céu, a Terra e o Homem, que representam a soma de todas as energias e influências naturais que interagem e afetam o corpo humano nos diferentes planos de existência: físico, mental, emocional, espiritual e energético. A energia do Céu (a luz do sol, a lua) influencia e controla a energia da Terra (a lua influencia as marés, as inundações obrigam rios a mudarem de curso, o sol alimenta), e a energia dos Seres Vivos (Humanos, animais, plantas) é influenciada pelos ciclos de energia do Céu e da Terra. A prática do Chi Kung harmoniza este eixo energético Céu-Homem-Terra.

O que é que o Chi Kung nos pode ensinar?

Ensina-nos a trabalhar com a nossa energia, a tomarmos consciência de nós próprios, a estarmos no momento presente, a cuidarmos de nós e da nossa saúde de uma forma integrada ou seja, em cada sessão, o praticante trabalha o corpo, a mente, a respiração e a sua energia.

Através de movimentos de baixa intensidade na forma de posturas estáticas e em movimento, bem como de automassagens, é possível regular o corpo, ou seja, criar as condições necessárias para que cada órgão e sistema do nosso corpo funcione melhor e em equilíbrio.  O corpo não está desassociado da mente, logo é fundamental regular a mente para conseguirmos ter maior clareza no raciocínio, maior consciência e uma maior tranquilidade. Para atingirmos este estado, são praticadas técnicas de meditação, de relaxamento e de foco. Mas a existência do corpo e da mente dependem de um factor crucial, a respiração. O Chi Kung dá-nos ferramentas para regular a respiração para que ela passe a ser profunda, suave e acima de tudo consciente.

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Benefícios de uma prática consistente de Chi Kung

Sendo o Chi Kung uma prática que promove um trabalho integrado ao nível do corpo, mente, respiração e energia, os benefícios são muitos. No corpo, por exemplo, age ao nível dos órgãos internos, dos músculos e tendões, das articulações, da estrutura óssea, dos vários sistemas como o nervoso, circulatório, linfático e respiratória. Ao nível da mente, os benefícios passam pelo relaxamento, uma maior capacidade de concentração logo um raciocínio mais claro, e o trabalho dos dois hemisférios do cérebro. A prática regular de Chi Kung terapêutico ajuda a prevenir a doença e a manter a saúde, fortalece o corpo, permite adquirir uma maior consciência do corpo, e aumenta a vitalidade do praticante.

Alguns Exemplos de Benefícios Específicos

  • Gestão de sintomas de stress e ansiedade
  • Regulação da hipertensão
  • Relaxamento da mente
  • Melhoria da mobilidade das articulações
  • Prevenção de processos inflamatórios e degenerativos das articulações
  • Melhoria da função respiratória, aumento da capacidade pulmonar
  • Melhoria do processo digestivo (absorção, digestão e eliminação)
  • Aumento da circulação sanguínea
  • Correção postural
  • Aumento da coordenação motora e melhoria do equilíbrio
  • Aumento da vitalidade

Inscrições e mais informações

Jeannie MartinsInstrutora

Jeannie Martins

Classes

Existem duas turmas às 2ªs e 6ªs:
1ª turma: 18h00 às 19h00
2ª turma: 19h15 às 20h15

 

Contactos para inscrições

E-mail: dediquese.a.si@gmail.com ou amadora@cenif.com

CENIF Amadora – Rua Emídio da Conceição Fernandes 10, Loja esq. 2700-553 Amadora

Contribuição
Desempregados (devem apresentar prova de desemprego)
2x/semana – 30€/mês (3,75€/aula)
Para as restantes pessoas:
1x/semana (4 aulas) – 30,00€ (7,50€/aula)
2x/semana (8 aulas) – 40,00€ (5,00€/aula)
Aulas avulsas – 10€/aula

 

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