Meditação

Meditação terapêutica – a tomada de consciência e a criação de emoções positivas

A meditação permite-nos alcançar a compreensão de quem somos e do que somos além dos pensamentos e emoções. Aprendemos a ser o observador e a compreender a sabedoria que o vazio nos traz. A paz que vamos construindo, vai-se exprimindo no nosso quotidiano, como o pólen de uma flor. Vamos gerando momentos mais doces, vamos multiplicando felicidade.

“Quando fazes as pazes contigo mesmo, fazes as pazes com o mundo” ~ Maha Ghosananda

A meditação terapêutica é um projecto que decidi criar para partilhar momentos de meditação com quem sinta a necessidade de se encontrar e trabalhar as suas questões, de uma forma sustentada e ao longo do tempo, aprendendo a desenvolver a atenção plena, a gestão das emoções e a iniciar um processo terapêutico de cura através da meditação.

A meditação terapêutica

“Quando a mente é pura, a felicidade segue como uma sombra que nunca te larga” ~ Buda

O trabalho que desenvolvemos, na meditação terapêutica, assenta no conhecimento dos pontos chave para a postura, aprendizagem de mudras simples e mudras terapêuticos,  a concentração, criação do espaço vazio, várias meditações para a atenção plena, além da meditação a caminhar. Cada aula é diferente e mensalmente temos um tema a desenvolver. A meditação não se aprende por livros ou videos mas sim com a prática e com a partilha.

Nas aulas, assumimos o controlo sobre as situações. Aprendemos a observar à distância e a compreender as zonas de conforto e segurança. Trabalhamos a compaixão e equanimidade, o desapego e a alegria de sabermos que conseguimos também cuidar de nós mesmos.

Vale a pena criarmos o espaço em nós e desenvolvermos a consciência do observador. O tempo vai-nos mostrando a sabedoria deste trabalho interior.

As aulas de meditação terapêutica são às quartas-feiras, as segundas e quartas de cada mês.

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Alguns dos praticantes da Meditação Terapêutica – CENIF Amadora

 

Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».

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João Magalhães Reiki
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