Joshin kokyu ho a técnica da respiração

Purifica a circulação sanguínea e aumenta a vitalidade magnética do corpo.

Como praticar o Joshin kokyu ho

1. Sentem-se direitos, numa cadeira ou sofá confortável.
2. Liguem-se à energia, colocando as mãos em posição Gassho e recitando os cinco princípios
3. Lentamente vão descendo as mãos ao colo, pousando-as, relaxadas, com as palmas abertas, viradas para cima
4. Esvaziem a mente
5. Inspirem calma e profundamente pelo nariz, visualizando a entrada de Reiki pelo Chakra da Coroa
6. Visualizem o Tanden (é um ponto que fica cerca de dois dedos abaixo do umbigo) e sintam essa região a acumular a energia inspirada
7. Ao expirarem, imaginem estar libertando o ar, também, pelos chakras das mãos, pontas dos dedos e chakras dos pés, levando a energia a circular por todo o corpo
8. Visualizem sempre o percurso do ar, que vai das narinas ao Tanden, expandindo a energia do Tanden para todo o corpo, saindo pela boca, mãos, dedos das mãos e pés
9. Visualizem a energia a limpar e revitalizar o corpo.

Reflexão Joshin Kokyu

Após a prática, reflictam onde o vosso corpo estava mais doente. Observem os pensamentos e emoções que tiveram. Não afastem a dor mas compreendam o que ela vos traz e o que ela vos pode ensinar.