Shunya mudra – o mudra do vazio
O Shunya mudra é uma posição para as duas mãos que ajuda a reduzir o torpor, perturbações mentais, vertigens, náuseas e problemas auditivos.
Como praticar o Shunya mudra
Colocar o dedo do meio a tocar no monte de vénus e pressionar com o dedo polegar.
Pode ser praticado entre 45 a 60 minutos por dia em períodos de 15 minutos.
Relação dos dedos com os elementos
- Polegar – Fogo (Agni)
- Indicador – Ar (Vayu)
- Dedo Médio – Éter, vazio (Aakash)
- Anelar – Terra (Prithvi)
- Mindinho – Água (Jal)
Um comentário
Davidson Freire
Muito interessante! Obrigado =)