Aulas de meditação terapêutica

Meditação terapêuticaO objectivo da meditação terapêutica é o de auxiliar o praticante a encontrar o seu caminho de cura interior e elevação da consciência. Trilhando os caminhos de sabedoria do budismo, taoismo e hinduismo vamos desenvolver o nosso autoconhecimento.

“Sem paz interior, sem calma interior, é difícil encontrar uma paz duradoura.” ~ Dalai Lama

Nas aulas serão apenas transmitidos alguns ensinamentos que permitem compreender a origem da meditação, não irão representar cursos de budismo, outras espiritualidades e religiões. Não há qualquer necessidade de crença pois não serão aulas devocionais. Apenas será praticada concentração e meditação.

“A vida é crescimento. Se paramos de crescer, tecnicamente e espiritualmente, estaremos mortos.” ~ Morihei Ueshiba

A meditação é uma ferramenta preciosa, aliada à concentração, para o alívio mental e emocional. Ajuda ainda a estabelecer objectivos de vida e a compreender-nos melhor e aos outros, encontrando o nosso lugar no universo.

Benefícios da meditação

  • Mais concentração
  • Melhor gestão das emoções
  • Clareza nos pensamentos
  • Evolução interior
  • Aumento da autoestima
  • Saúde
  • Relaxamento
  • Colocação de melhores objetivos de vida
  • Desenvolvimento de valores
  • Equanimidade, amor incondicional, compaixão, empatia

Alguns tipos de meditação que serão praticados

  • Vipassana
  • Circulação energética
  • Atenção Plena
  • Alinhamento de chakras
  • Karuna – Compaixão
  • Metta – Amor Incondicional
  • Aumento da energia vital
  • Mudras e meditação
  • Meditação guiada para objectivos concretos (decididos na aula)
  • Transformação das emoções – medo, impaciência, raiva, tristeza, preocupação

Exemplo de uma aula de meditação terapêutica

O objectivo de qualquer aula de meditação terapêutica será sempre o desenvolvimento pessoal e o crescimento de valores, a procura interior e ajuda no processo de cura. Iremos sempre trabalhar:

  • Desenvolvimento da concentração;
  • Postura;
  • Respiração;
  • Os vários tipos de meditação serão aplicados consoante o desenvolvimento do conjunto dos praticantes e as suas necessidades na evolução e cura.

Informações úteis para as aulas de meditação terapêutica

Morada

Rua Emídio da Conceição Fernandes 10
2700-353 AMADORA

Ver o mapa…

Horário

19h00 – 20h30 – Neste período de tempo iremos desenvolver a concentração e meditação (ões) do dia. O tempo de meditação aumentará gradualmente com a prática. Ex.: técnicas de concentração, 20 minutos de meditação, seguido de relaxamento e partilha.

Periodicidade

2 vezes por mês, na 1ª e 3ª quarta-feira.  A data poderá ser mudada no caso de haver um feriado.

Valor das aulas

As aulas irão começar a 4 de Dezembro de 2013. Teremos uma aula aberta a 20 de Novembro.
€15 por mês, ou aulas avulsas a €10.
Caso não tenha possibilidades financeiras, fale connosco.

Pré-requisitos

Não existem pré-requisitos. Não precisam de já ter praticado meditação.

Continuidade

Não há qualquer obrigatoriedade para o praticante ir constantemente às aulas, no entanto, quanto maior a prática maior o seu desenvolvimento. Serão também aconselhadas meditações em casa.

“O coração é como um jardim: nele pode crescer compaixão ou medo, ressentimento ou o amor” ~ Buda

Materiais das aulas

Aos alunos será dado um pequeno manual de introdução à meditação. Serão ainda fornecidas meditações ao longo do tempo para irem praticando em casa.

Inscrições

Email: taodoreiki@joaomagalhaes.com

1 thought on “Aulas de meditação terapêutica”

  1. Tão bom… só é pena eu estar tão longe… Olha eu dou aulas de Yoga e tenho um aluno que me perguntou se havia alguma meditação especifica para anular “manias” ou “tics”. Eu não conheço. Tu sabes alguma técnica que me possa auxiliar, além do Reiki, é claro, que o aluno não está muito convencido…
    Namastê
    Bertila

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