Aulas de meditação terapêutica
O objectivo da meditação terapêutica é o de auxiliar o praticante a encontrar o seu caminho de cura interior e elevação da consciência. Trilhando os caminhos de sabedoria do budismo, taoismo e hinduismo vamos desenvolver o nosso autoconhecimento.
“Sem paz interior, sem calma interior, é difícil encontrar uma paz duradoura.” ~ Dalai Lama
Nas aulas serão apenas transmitidos alguns ensinamentos que permitem compreender a origem da meditação, não irão representar cursos de budismo, outras espiritualidades e religiões. Não há qualquer necessidade de crença pois não serão aulas devocionais. Apenas será praticada concentração e meditação.
“A vida é crescimento. Se paramos de crescer, tecnicamente e espiritualmente, estaremos mortos.” ~ Morihei Ueshiba
A meditação é uma ferramenta preciosa, aliada à concentração, para o alívio mental e emocional. Ajuda ainda a estabelecer objectivos de vida e a compreender-nos melhor e aos outros, encontrando o nosso lugar no universo.
Benefícios da meditação
- Mais concentração
- Melhor gestão das emoções
- Clareza nos pensamentos
- Evolução interior
- Aumento da autoestima
- Saúde
- Relaxamento
- Colocação de melhores objetivos de vida
- Desenvolvimento de valores
- Equanimidade, amor incondicional, compaixão, empatia
Alguns tipos de meditação que serão praticados
- Vipassana
- Circulação energética
- Atenção Plena
- Alinhamento de chakras
- Karuna – Compaixão
- Metta – Amor Incondicional
- Aumento da energia vital
- Mudras e meditação
- Meditação guiada para objectivos concretos (decididos na aula)
- Transformação das emoções – medo, impaciência, raiva, tristeza, preocupação
Exemplo de uma aula de meditação terapêutica
- Desenvolvimento da concentração;
- Postura;
- Respiração;
- Os vários tipos de meditação serão aplicados consoante o desenvolvimento do conjunto dos praticantes e as suas necessidades na evolução e cura.
Informações úteis para as aulas de meditação terapêutica
Morada
Rua Emídio da Conceição Fernandes 10
2700-353 AMADORA
Horário
19h00 – 20h30 – Neste período de tempo iremos desenvolver a concentração e meditação (ões) do dia. O tempo de meditação aumentará gradualmente com a prática. Ex.: técnicas de concentração, 20 minutos de meditação, seguido de relaxamento e partilha.
Periodicidade
2 vezes por mês, na 1ª e 3ª quarta-feira. A data poderá ser mudada no caso de haver um feriado.
Valor das aulas
As aulas irão começar a 4 de Dezembro de 2013. Teremos uma aula aberta a 20 de Novembro.
€15 por mês, ou aulas avulsas a €10.
Caso não tenha possibilidades financeiras, fale connosco.
Pré-requisitos
Não existem pré-requisitos. Não precisam de já ter praticado meditação.
Continuidade
Não há qualquer obrigatoriedade para o praticante ir constantemente às aulas, no entanto, quanto maior a prática maior o seu desenvolvimento. Serão também aconselhadas meditações em casa.
“O coração é como um jardim: nele pode crescer compaixão ou medo, ressentimento ou o amor” ~ Buda
Materiais das aulas
Aos alunos será dado um pequeno manual de introdução à meditação. Serão ainda fornecidas meditações ao longo do tempo para irem praticando em casa.
Inscrições
Email: taodoreiki@joaomagalhaes.com
João Magalhães
Designer, Mestre, Terapeuta de Reiki, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki e fundador da Ser - Cooperativa de Solidariedade Social. Autor dos livros «Reiki Guia para uma Vida Feliz», «O Grande Livro do Reiki», «Reiki Usui», entre muitos outros. Fundador da revista "Budismo, uma resposta ao sofrimento". Acima de tudo quero partilhar contigo o porquê de Reiki ser a «Arte Secreta de Convidar a Felicidade».
Um comentário
bertila
Tão bom… só é pena eu estar tão longe… Olha eu dou aulas de Yoga e tenho um aluno que me perguntou se havia alguma meditação especifica para anular “manias” ou “tics”. Eu não conheço. Tu sabes alguma técnica que me possa auxiliar, além do Reiki, é claro, que o aluno não está muito convencido…
Namastê
Bertila