Meditação Gassho para a paz interior

Meditação Gassho - Tao do ReikiA meditação Gassho é uma das primeiras técnicas de Reiki. É o que nos permite esvaziar a mente e fazer vibrar os cinco princípios que nos levam à elevação da consciência. Esta meditação pode ser realizada no tempo que o praticante achar conveniente, no entanto vinte a trinta minutos será ideal para encontrar a sua paz de espírito e renovação.

Para que mais facilmente possam praticar a meditação, experimentem esvaziar por completo a mente. Parece ser algo difícil de alcançar mas com a prática constante e o desapego, torna-se possível.

  • Visualizem o interior da cabeça como sendo uma sala
  • Esvaziem a sala por completo
  • Pintem as paredes de branco, o chão e o teto de branco
  • Verifiquem se tudo está vazio
  • Permaneçam nesse vazio

Usando esta técnica facilmente perceberão a vossa intuição, assim como darão maior tranquilidade à mente, fazendo com que não haja um fluxo tão grande de pensamentos. Esta técnica pode ser usada a partir do ponto 3 da meditação Gassho.

Meditação Gassho

  1. Sente-se confortavelmente, pés bem assentes no chão, para que a energia flua, costas direitas, queixo ligeiramente inclinado para baixo
  2. Coloque as mãos em posição Gassho (mãos juntas) encostadas ao chakra cardíaco
  3. Concentre a atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram
  4. Mantenha-se no aqui e agora, respire suavemente, fazendo uma respiração completa
  5. Se a sua mente lhe transmitir pesamentos não vá atrás deles, não os siga, deixe eles sairem e volte a concentrar-se no ponto onde os dois dedos médios se encontram
  6. Recite os cinco princípios, fazendo-os vibrar do interior para o exterior, pausadamente
    1. Só por hoje, sou calmo
    2. Confio
    3. Sou grato
    4. Trabalho honestamente
    5. Sou bondoso
  7. Deixe-se estar nesse vazio, apenas preenchido pela vibração dos cinco princípios
  8. Quando quiser, abra os olhos e traga essa vibração para o seu dia

Pode praticar a meditação Gassho sempre que queira, para alívio do excesso de pensamentos, perturbação emocional ou dores de cabeça. Tente compreender a causa do seu problema e não apenas o sintoma. Com o vazio e a vibração dos cinco princípios, compreendemos com maior lucidez o que possa ser uma questão. Os bons resultados atingem-se com muita prática.

4 thoughts on “Meditação Gassho para a paz interior”

  1. Grata João!
    Precisava de ler isto … este esvaziar …
    O ruido interior é por vezes tão estridente que se torna complicado ir até esse recanto de nós!
    Grata

  2. Obrigada João por mais esta partilha. A meditação Gassho traz mesmo uma grande serenidade, mesmo que por poucos minutos…

  3. Simples, mas poderosíssima…não vivo sem meditar!

    Grata João pela troca tem sido muito bom para o meu crescimento acompalha-los e vários acontecimentos marcaram desde que me inscrevi ao site.

    O mais incrível foi no Dia Internacional do Reike ” ganhar” uma reciclagem de iniciação…senti um chamdo muito intenso.

    Uma outra questão que me chamou atenção foi o curso em Terapeuta em Reike. Ano que vem pretendo ir à Portugal e vou procura-los. Sei que no Brasil temos exelentes mestres de Reiki como o Jonny D” Carlli, mas a conexão foi com vcs e sempre sigo onde a tomada ligou, rsrsr.

    Abs reikianos,

    Angela Vêscovi

  4. Eu faço meditação Gasho assim: Num ambiente silencioso, sente com as suas mãos juntas e em prece, com todos os seus dedos juntos, no seu centro de força cardíaco, no centro do seu peito.
    Feche os seus olhos e foque a sua atenção no ponto onde os seus dedos médios se tocam. E fique assim o tempo que for necessário.

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