
Enraizamento na água, prática para a compreensão do enraizamento
O enraizamento na água é uma prática que nos pode levar à compreensão desta técnica, da nossa ligação com a Terra e da nossa própria capacidade de ser rígido ou flexível nas mais diversas alturas da vida. Com esta técnica procurem também compreender a quantidade de Ki que têm e sintam a água como sendo um veículo de energia.
Em qualquer uma das fases, as pernas devem estar separadas, ligeiramente fletidas nos joelhos, à mesma largura dos ombros. Tenham atenção à respiração para não engolir água.
Enraizamento na água
Primeira fase
- Coloquem-se dentro de água até ela ficar antes dos joelhos
- Concentrem a vossa atenção no chakra raiz
- Deixem fluir a energia pelas pernas, saindo pelos pés, até chegar ao centro da Terra
- Puxem a energia vermelha do centro da Terra, até ao chakra raiz
- Sintam o enraizamento
Segunda fase
- Avancem na água, fiquem com ela acima da cintura, perto do umbigo
- Concentrem a vossa atenção no chakra raiz
- Deixem fluir a energia pelas pernas, saindo pelos pés, até chegar ao centro da Terra
- Puxem a energia vermelha do centro da Terra, até ao chakra raiz
- Sintam o enraizamento
- Quando surgir uma onda, sintam o movimento e tentem contrariar
Terceira fase
- Sintam o enraizamento mas, não contrariem a água, deixem-se cair, o que acontece?
- Na próxima onda, experimentem fluir com ela, deixem-se levar, o que acontece?
- Na onda seguinte, fiquem de lado, sintam como se a vossa energia vos permitisse contornar a água. O que acontece?
Reflexão
Esta prática de enraizamento na água não só aumenta a nossa capacidade de resistência, de percepção da energia, como também nos ajuda a estar no aqui e agora. Traz-nos ainda a reflexão – em que momentos devo estar sólido como uma montanha, em que momentos devo ser fluido como a água.