Aumentar a energia Reiryoku no Michi

Reiryoku no Michi – “O caminho do poder da alma”

Este é um método para aumentar a energia, o fluxo de Ki, para a palma das mãos e equilibrar os dois fluxos principais de energia.

Pode ser interessante para sentirem como funciona o fluxo de Ki e qual a diferença ao ser concentrado na palma das mãos.

Aumentar a energia

Posturas

Pode ser praticado em qualquer postura, sentado, em “seiza”, com as pernas em lótus, deitado, etc…, num ambiente com temperatura agradável.

Duração

O exercício pode demorar entre 5 a 10 minutos mas não tem qualquer tipo de limite temporal, podem fazer durante o tempo que entenderem.

Técnica para aumentar a energia

1. Colocar as palmas das mãos para baixo, encostadas às pernas
2. Sintam-se equilibrados e centrados no Hara (o centro energético do nosso corpo, situado dois dedos abaixo do umbigo)
3. Sintam a respiração, deixem-se embalar no ritmo de inspiração/expiração, isto permitirá relaxar o corpo e a mente (podem usar outra técnica de relaxamento)
4. Depois de relaxados, cobrir a orelha esquerda com a palma da mão direita
5. Deixem a respiração decorrer sem esforço, calmamente. Façam os movimentos de forma suave.
6. Quando sentirem o braço direito cansado, pousem-no na perna direita, com a palma da mão virada para baixo.
7. Cubram a orelha direita com a mão esquerda, suavemente.
8. Quando sentirem o braço esquerdo cansado, pousem-no na perna esquerda, com a palma da mão virada para baixo.
9. Deixem a respiração fluir e o vosso corpo voltar a sentir-se relaxado.
10. Coloquem novamente a mão direita na orelha esquerda e também a mão esquerda na orelha direita, tenham em atenção se os ombros e braços estão relaxados
11. Quando sentirem os braços desconfortáveis deixem-nos repousar suavemente nas pernas, com as palmas das mãos para baixo.
12. Descansem e deixem a energia fluir.